Utangaç Kadın Swinger

 

Her birimizin içinde, güvensizliklerimizin olduğu yerden konuşan bir ses var. Aksi takdirde kendimizi güvende hissedebilsek de, hepimiz hayatımızın bir veya daha fazla alanında utangaçlık yaşamaya eğilimliyiz.

Swing yaşam tarzında, hayatlarının farklı aşamalarında birçok kadın utangaçlık yaşar. Bazıları bunu koşullara bağlayabilir, bazıları ise kişiliğine bağlayabilir. Her iki durumda da, utangaç hissetmekten kaynaklanan davranışlar, sallanmaktan daha fazla zevk almalarını engeller.

Utangaçlığın Kökeni

Utangaçlığımızın özünde ne olduğunu anlamak, bunun üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Utangaçlığı anlamanın ilk adımı, utangaç davrandığımız durumların farkındalığını arttırmaktır. Utangaç hissettiğiniz durumları aktif olarak fark edin. Değerlendirilmek veya yargılanmak gibi ortak "tetikleyicilere" sahip olmaları muhtemeldir.

Utangaçlığın farklı nedenlerle ortaya çıktığını akılda tutmak önemlidir. Kişisel, ilişkisel ve kültürel deneyimlerimiz farklıdır ve her insanın utangaç davranışlara neden olan kendine özgü zorlukları vardır. Zorluğun ne olduğunu bildiğimizi varsaymamalıyız, çünkü hiç biri aynı değildir.

Yine de, utangaçlığın altında yatan bazı yaygın zorluk kategorilerine bakmak faydalı olabilir.

·       Beden güvensizlikleri

Şu anki halimizden memnun olmayabiliriz ya da geçmişte sahip olduğumuz güvensizlikleri hala yaşıyor olabiliriz. Vücudunuzun utandığınız veya başkalarının beklentilerini karşılamaya bileceğini düşündüğünüz kısımlarını saklamaya çalışabilirsiniz. 

Kadınlar genellikle görünüşleri konusunda erkeklerden daha katı tutumlara sahiptir. Kadınlar kendilerini belirli, sosyal olarak onaylanmış görünüşleri az ya da çok çekici olarak algılamaktan kurtarmaya çalışsalar da, baskı yine de yük hissedebilir..

·       Cinsel Güvensizlikler

Partnerlerin cinsel beklentilerini karşılayamama korkusu genellikle erkekler için daha fazla olsa da, kadınlar da cinsel performansları konusunda kendilerini güvensiz hissedebilirler. Utangaç davranışlar ile iletişim kurabilir: “Yavaş ol. Henüz hazır değilim". Kontrolü bırakmadan önce kişiye daha fazla zamana ihtiyacımız olduğunu bildirirler. Utangaç davranışlar, insanların vermeye veya göstermeye hazır olduğumuz şeylere ilişkin beklentilerini geçici olarak azaltabilir.

·       Olumsuz Geçmiş Deneyimler

Geçmiş deneyimlerimiz, bize yapışan, kendimizi güvensiz ve bilinçli hissettiren reddedilme ve acının ağırlığını taşıyabilir. Utangaçlığımız, kendimizle başkaları arasında koruyucu bir katman görevi görebilir. Bu, daha az insanın içeri girmesine izin veren ve yalnızca destek ve özen göstermeleri durumunda açılmamızı sağlayan bir kalkandır. Utangaçlık, insanların güvensizliklerimize karşı şefkat ve anlayış gösterme istekliliğini “test eder”

·       Reddedilme veya Yargılanma Korkusu

Yeni insanlarla bir ilişki başlatmak tehdit edici bir deney olabilir. Elbette, kadınlar partnerleriyle birlikte kendilerini güvende hissedebilirler, onların ilginç, çekici veya seksi olduklarından emin olabilirler, ancak yeni insanlarla tanışmak için flört alanına geri dönerler. Kaygı utangaçlığın arkasına saklanabilir. Devam eden reddedilme ve yargılanma korkusu, kendimizi nasıl sunduğumuzu etkileyebilir. Bazen utangaç olmak, kendinden emin ve kendinden emin davranma riskini almaktan daha güvenlidir.

Utangaçlık Davranışlarımızı Nasıl Etkiler? 

Utangaçlığın temelinde genellikle olumsuz değerlendirme beklentisi vardır. Birinin bizim hakkımızda kötü düşüneceğini düşünüyoruz, bu yüzden yapabileceğimiz “yanlış” şeylerin miktarını en aza indirmek için geri çekiliyoruz. Utangaç davranışların genellikle koruyucu bir işlevi vardır.

Örneğin,bir durumda tam olarak mevcut olmaktan geri dururuz ve kaçınma geçici bir rahatlama sağlar. Utangaçlığımız başarılı bir şekilde bizi fark edilmekten uzak tutar. Yargılamaktan başarılı bir şekilde kaçınmış olsak da, hala zevki deneyimlemedik. Kendimizi değerlendirmeden korumamıza rağmen, kendimizi ihmal edilmiş veya görmezden gelinmiş hissettik. Bu genellikle, güvenle adım atmadığımız için harekete geçmediğimiz için kendimizi suçladığımız yerdir. Utangaçlık ve kendini suçlama genellikle bir arada bulunur.

Utangaç davrandığımızda, ilk adımı atmayı da başkalarına bırakma eğilimindeyiz. Sinyallerimizi anlamadıklarında veya dikkatlerini başka bir yere yönlendirmediklerinde, suçlama eğilimindeyiz ve diğerlerini ihmalkar, destekleyici veya düşüncesiz olarak düşünüyoruz.

Utangaçlık, diğer insanların sessiz, kalıcı endişemizi nasıl algılayabileceğidir. Pek çok durumda, utangaçlığınızın “işaretleri”, kalp çarpıntısı, ellerin terlemesi, kendiniz veya durum hakkında olumsuz ve yargılayıcı düşüncelere sahip olmanız, durumlardan kaçınma vb. Gibi endişe belirtilerine benzeyecektir. Köken ise; yargılanma, değerlendirilme veya hata yapma korkusu.

Swinger deneyiminde, utangaç kadınlar seks yaparken daha zor zamanlar geçirebilir. Özellikle partneri kendinden emin davranırsa ve ortama ondan daha hızlı adapte olmuşsa. Partnerlerinin ortama daha hızlı uyum sağladığını görmek, kadının kendisini yetersiz veya yeri doldurulabilir hissetmesine neden olabilir.

Biz ve diğerleri, sözel olmayan sinyallerden utangaçlığı tanıma eğilimindeyiz. Vücudumuz, sanki odadaki varlığımızı en aza indirmeye çalışıyormuşuz gibi küçülme eğilimindedir. Kolları kavuşturmak, aşağıya bakmak, göz temasından kaçınmak, dikkat çekmeyecek şekilde giyinmek, köşede oturmak, başkasının dikkatini çekmesine izin vermek veya alçak sesle konuşmak utangaçlıkla ilişkilendirdiğimiz davranışlardan bazılarıdır.

Utangaçlık davranışlarınızı nasıl etkiler?

Utangaçlığınızla hangi davranışları ilişkilendirirsiniz?

 

Utangaçlıkla Başa Çıkma

Hepimizin utangaçlıkla başa çıkmanın farklı yolları vardır. Tek beden kıyafet bile herkese uymaz, bu nedenle deneyeceğiniz stratejileri seçerken kendi ihtiyaçlarınızı göz önünde bulundurmanız önemlidir.

İşte denemek için yararlı olabilecek birkaç ipucu.

·       Partnerinizle İletişim Kurun

Swinger buluşmalara başlamadan önce, partnerinizle utangaçlıkla bağlantı kurduğunuz deneyimler hakkında konuşun. Mümkün olduğunca, duygularınızı ve bundan kaynaklandığına inandığınız davranışları tanımlamaya çalışın. Partnerinizin ne tür bir desteğe ihtiyacınız olduğunu bildiğini varsaymayın. Bunun yerine beklentilerinizi paylaşın. Rahat olduğunuzu anlamalarına yardımcı olun.

·       İlk Hareketi Başkalarının Yapmasına İzin Verin

İlk hareketi yapmak sizi endişelendiriyor ise, bunun yerine başkalarının size yaklaşmasına izin verin. İlginizi sözsüz olarak belirtebilir veya partnerinizden iletişimi başlatmanıza yardım etmesini isteyebilirsiniz. Etrafınız tanımadığınız insanlarla çevriliyken ve özellikle yaşam tarzı konusunda yeniyseniz, gergin hissetmek yaygındır.

·       Bir Yedekleme veya Çıkış Stratejisine Sahip Olun 

Böyle bir stratejiye ihtiyacınız olmayacak gibi görünse de, sahip olduğunuzu bilmek düşüncelerinizi yatıştırabilir. Bu strateji sözsüz olan ve rahat olmadığınızı belirten bir sinyal olabilir. Unicorn iseniz veya solo oynuyorsanız, sizi aramaya ve işler kötüye giderse sizi partiden veya randevudan çıkarmaya hazır olan bir arkadaşınızı beklemede tutun. Ayrılmanın veya ara vermenin kolay bir yolu olduğunu bilmek, gerçekten kullanmaya karar vermeseniz bile daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.

·       Öz-şefkat ve Kendini Yargılama ve Kendini Suçlama Uygulayın

Utangaçlık, güvensizliklerimizden beslenir ve yargılayıcı sözlerle kendinize her döndüğünüzde, muhtemelen bunlar daha da güçlenecektir. Olumsuz düşüncelerinizi daha yumuşak bir tavırla ifade edin ve sakinleştirin. Swing, uyum sağlaması zaman alan bir durumdur. Utangaçlığınız daha belirgin hale geldiyse, bunun nedeni zihninizin ve bedeninizin biraz daha zamana ve her şeyin yoluna gireceğine dair güvenceye ihtiyacı olmasıdır.

·       Güven Artırıcıları Bulun

Kendinizi olumlu bir etkiyle kuşatın. Sizi takdir eden ve önemseyen insanlara daha fazla zaman ayırın. İyi hissettiren ve iç sesinizi doğrulayan şeylerden daha fazlasını yapın. Kendinizi daha güvende hissetmenizi sağlayan tüm bu küçük görünen şeyleri düşünün - seksi iç çamaşırları, yeni bir saç kesimi, siyah bir elbise veya hafif makyaj. Güçlü yönlerinizi, iyi olduğunuz şeyleri hatırlayın. Partnerinizle sizin hakkınızda sevdikleri ve takdir ettikleri özellikler hakkında konuşun. İç güveninizi iyi hissettiren şeylerle besleyin.

·       Sosyal Becerileri Uygulamak

Bir sohbete başlamak veya onu yönlendirmek, ilgi çekici sorular sormak, ilgilendiğiniz sözel olmayan veya sözlü ipuçlarını göstermek, flört etmek ve diğer davranışlar öğretilebilir ve uygulanabilir becerilerdir. Sosyal veya sosyal alanda bir kurs veya atölye çalışması flört , becerilerinizi güvenli bir ortamda geliştirmenize yardımcı olabilir. Partneriniz size eşlik etmek ve bu becerileri birlikte keşfetmenize yardımcı olmak isteyebilir.

·       Korkularınızı Anlamak Üzerinde Çalışın

Siz onları görmezden gelmeyi seçtiğiniz için korkularınızın ortadan kalkması pek olası değildir. Bunun yerine, onların köklerini ve davranışlarınızı nasıl etkilediğini anlamaya çalışın. Daha derin bir kendini anlamaya ulaşmak zordur, bu yüzden bir danışman veya terapistten destek almak faydalıdır.

·       Kendinizi Utangaç Olarak Düşünmeyi Bırakın

Kendinizi “utangaç” olarak etiketlemeyin veya utangaçlıktan “özelliğiniz” olarak bahsetmeyin. Etiketleme, kendini gerçekleştiren bir kehanet gibi davranan davranışları pekiştirir. Kendimizi utangaç olarak düşünürüz ve sonra utangaç gibi davranırız, bu da utangaç olduğumuzun bir kanıtı olarak hizmet eder.

Kendinizi nasıl davranmak istediğinizi düşünün ve bu davranışları uygulayın. İlk başta başarılı olamazsanız, her değişikliğin pratik ve çaba gerektirdiğini unutmayın.

 

Hata yapmanın veya kendi davranışlarınıza takılmanın sorun olmadığını bilerek, yeni şeyler denemek, konfor alanınızdan çıkmak ve yeni insanlarla tanışmak için kendinize izin verin. Kendine güven, sahip olduğunuz veya olmadığınız bir şey değil, yaptığınız, büyüdüğünüz ve inandığınız bir şeydir. Olumlu bir benlik imajı besleyin, kendinizi olumlu etkilerle kuşatın, davranışlarda bulunun ve bilinmeyen bölgeyi keşfetmeye cesaret edin.